Pour ceux qui aiment prendre une bière au carnaval

Pour ceux qui aiment prendre une bière au carnaval

Il est donc important de suivre quelques conseils pour prendre soin de vous sans perdre vos journées de réjouissances. “Pendant les festivités , il ne faut pas oublier de boire des liquides. Il est essentiel que le corps supporte de jouer au soleil. Par conséquent, buvez beaucoup d’eau pour remplacer les minéraux perdus dans les festivités”, indique Gabriel Pacheco, nutritionniste chez Rede Alpha Fitness.

Le nutritionniste a séparé d’autres astuces pour prendre soin de son corps sans perdre les jours de fête. Pour ceux qui aiment prendre une bière au carnaval, il est indispensable de mélanger la consommation avec de l’eau. La boisson alcoolisée déshydrate le corps.

Soyez prudent lorsque vous consommez

Les fruits contiennent des vitamines et des minéraux qui contribuent à diverses fonctions du corps, parmi lesquelles le processus de désintoxication. Les aliments comme le chou frisé, le brocoli, la roquette et le cresson aident le foie.

Par conséquent, ils sont excellents dans la lutte contre la gueule de bois. Éviter de longues périodes de jeûne est important! L’idéal est d’avoir trois repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) et de petites collations entre les deux. «Mangez des aliments qui vous fournissent de l’énergie. Vous garderez donc le piqué total au carnaval!

  • Misez sur les céréales, le riz et les pâtes, mais privilégiez la version complète de ces aliments », commente Gabriel. Il est important de faire attention aux conditions d’hygiène des lieux de la rue.
  • Les aliments doivent être conservés correctement et les manipulateurs doivent être propres, uniformes et avec des mains propres. Soyez prudent lorsque vous consommez des fruits de mer et des aliments vendus sur la plage.
  • En raison de la chaleur, ces aliments se gâtent facilement et ne sont pas toujours conservés à la bonne température.

L’expert met également en garde contre les aliments très gras et les aliments frits, car ils sont plus difficiles à digérer. Préférez les préparations rôties, grillées ou cuites . « Il n’est pas bon de manger quelque chose de très lourd, comme le sarapatel ou la feijoada. Lorsque vous mangez dans la rue, observez la conservation des aliments pour ne pas risquer d’être infecté », conclut le spécialiste, de l’équipe nutrition de l’Alpha Fitness Network.

Soyez prudent lorsque vous consommez

Lorsque vous mangez dans la rue

Tout ce que nous devons savoir sur la santé et un mode de vie sain. L’auteur de l’article: Szczepaniak, MA. Tout ce que nous devons savoir sur la santé et un mode de vie sain. “Noble santé, personne ne saura ce que vous goûtez jusqu’à ce que vous deveniez mauvais” ─ a fait l’éloge de Jan Kochanowski il y a quelques siècles.

Il semble que les Polonais contemporains apprécient également la valeur de la santé, en la souhaitant à chaque occasion: pendant les vacances, le jour de l’An, les anniversaires, les jours de fête, ou en se saluant par lettres, e-mails et SMS.

On parle également de plus en plus d’une alimentation saine non seulement grâce aux médecins et aux nutritionnistes, mais aussi aux stars du sport socialement impliquées et aux chefs célèbres. On peut même dire qu’un mode de vie sain est devenu à la mode aujourd’hui. Cependant, savons-nous avec certitude ce qu’est la santé et de quoi elle dépend?

Pour de nombreuses personnes, la santé est encore comprise et traitée de manière très étroite – uniquement comme l’absence de maladie, c’est-à-dire un état pathologique du corps se manifestant par un malaise ou un dysfonctionnement d’un organe ou d’un système.

Pendant ce temps, les experts dans le domaine de la médecine et de la sociologie soulignent depuis longtemps que la santé est un concept beaucoup plus large et beaucoup plus complexe. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) déjà en 1948 dans sa constitution définissait la santé comme un état de complet bien-être physique, mental et social, et pas seulement l’absence de maladie ou d’affection.

Cette courte définition officielle

Cette courte définition officielle, valable aujourd’hui, favorise une approche positive et holistique de la santé. Il attire l’attention sur le fait que la santé n’est pas seulement l’absence de maladie, mais surtout un bon état général de l’être humain, qui lui confère de nombreux bienfaits mesurables et lui permet de profiter pleinement des bienfaits de la vie.

Cette courte définition officielleBien sûr, il existe de nombreuses autres définitions de la santé. Dans la plupart d’entre eux, cependant, des manifestations et des valeurs positives similaires apparaissent, telles que: la capacité à fonctionner normalement et à s’adapter dans un environnement changeant, le bien-être optimal, la vitalité et l’énergie, la forme physique, la force, la résistance, le potentiel psychophysique permettant développement actif, état d’équilibre et d’harmonie.

Par conséquent, ces définitions indiquent de nombreuses raisons pour lesquelles il vaut la peine de prendre soin de la santé, confirmant qu’il s’agit d’une valeur fondamentale et stratégique dans la vie de chaque être humain, donnant la possibilité de développer pleinement l’activité à tous les niveaux de la vie, et ainsi succès et épanouissement.

Idéaux contre réalité

Malheureusement, l’état de santé de la plupart des personnes vivant dans le monde moderne laisse beaucoup à désirer. On estime que seulement 5 à 10 pour cent. de la population adulte mondiale sont des personnes en parfaite santé! Dès 1978, l’Assemblée mondiale de la santé (WHA) a reconnu que la santé de la population humaine était non seulement mauvaise mais qu’elle se détériorait également.

Pour le savoir, il suffit de regarder les statistiques montrant la propagation rapide des maladies chroniques non transmissibles (maladies dites de civilisation) dans le monde, telles que l’obésité, le diabète, l’athérosclérose, les caries, la dépression et les néoplasmes malins. Par exemple, la prévalence de l’obésité dans le monde a presque triplé au cours des 40 dernières années! Et ça ne s’arrête pas là.

Les experts préviennent que l’épidémie mondiale d’obésité ne cesse de croître rapidement. Ce n’est pas différent en Pologne, où près de 60% sont aux prises avec un excès de poids (surpoids ou obésité). tous les adultes. Pendant ce temps, l’obésité, négligée par de nombreuses personnes et traitée uniquement comme un défaut esthétique , est en fait une maladie métabolique dangereuse et un facteur de risque pour de nombreuses autres maladies (notamment le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, les tumeurs malignes et les calculs biliaires).

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